Nie przepadam za Cyberpakerem, wiec to co napisze bedzie troche stronnicze, ale slyszalem plotki, ze Cyberpaker "wyruch.al" Juliusza Malika. To plotka, wiec sie mnie nie czepiajcie.
mi to rybka, moze byc nieoficjalnie, ja bede tego pewny i bede wiedzial co i jak. wsyztskim zajmie sie MichalP. Jak to bedzie powie po powrocie z trasy.
2013-08-13 środa - DNT cykl 8 - dzień 21 waga - 87kg waga tłuszczu - 9,1kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję plecy, dość dobrze je wczoraj dociążyłem, reszta trenowanych mięśni wczoraj też OK waga waga trzyma poziom +-87kg, ale za to waga tłuszczu zaczęła lecieć w dół, zobaczymy czy dalej tak będzie lecieć, być może odstawienie sera [...]
Dzień dobry ;-) Mass - dokładnie tak, osoba kompulsywna nie ma wyczucia w jedzeniu, nie wie co to jest umiar i chce pochłonąć po prostu od razu wszystko kosztem czego sumienie później nieziemsko zadręcza... @@-) 2KKA - witam u siebie, miło mi ;-) jak coś zawsze możesz zagadać, trudny to problem, ale trzeba walczyć. Ja się staram a jak mam słabszy [...]
a dzięki Frelki dzięki dzień był całkiem całkiem pomimo braku słońca :-)) a u Was jak? Właśnie wróciłam ze spinningu - przy poniedziałku tak dostać w kość to jest to :-D Wrzucam miskę na jutro: MICHA: DNT 17 dzień założenia 135B,100T,180WW +1 l wody,2x pokrzywa, 3x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ab621da35c4832b16167218ac30b0b.PNG [...]
A ja dziś przejrzałam cały Twój dziennik i jak doszłam do końca to się zmartwilam a tu prosze wrcasz na nowo :D Ciekawi mnie co się będzie u Ciebie działo bo podobnie to wygląda jak i u mnie
Co do gobletu to Tetisheri dobrze opisała. Jak Ci się dobrze robi goblet to jeszcze przysiad przedni można sprawdzić bo też ciezar z przodu ciała. Przysiad z polsztanga - sztange opierasz jednym końcem o jakiś róg, ścianę, itp. stajesz nad nią okrakiem, trzymasz obiema rekoma między nogami i robisz przysiad. Dobrze jest pochylić się trochę do [...]
nie śmiej się :P napisałem że różnie odpowiadasz bo myślałem ze dwa tematy 15-10-5 dotyczą tego samego treningu , dopiero skapowałem się że tak nie jest po napisaniu posta nie smieje sie, tylk0o robie buhehee 1 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15a ( lżejsze ) Środa 10a Piątek 5a 2 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15b Środa 10b Piątek 5b 3 TYDZIEŃ : jak w pierwszym [...]
[...] hmmmm... to wszystko jest nadal bardzo tajemnicze. (tak, ja lubie cyferki i jasne sytuacje). pociesza mnie fakt, ze potem jak mnie zmierzy za pare tygodni/miesiecy znowu to bedzie widac czy jest postep, nie wazne poczatkowe cyfry, wazne czy rosna czy maleja.. za pare dni ma mi dac nowy trening ulozony specjalnie dla mnie, powiedzial mi, ze [...]
Jak dla mnie to będzie Wodyn.. chociaż on i tak już ma sporo na głowie ;d No nie mogę się doczekać, skoro teraz jesteś w takiej formie, to aż strach pomyśleć co będzie jeśli będziesz prowadzony przez profesjonalistę...
Podsumowując jak chcesz zaryzykować to trzeba przez te dwa miesiące trochę pobiegać z sensownym planem. Amen. Jakby co to mogę rozwinąć. bardzo chętnie bym zobaczył rozwinięcie :-) Oj, będzie się działo, będzie się działo 8-O Pawoo już drugi dzień wywiad z zawodnikiem przeprowadza. Jak już się rozwinie, to czuję że Kabo jak archanioł nar tartanem [...]
Wycwiel dzięki :-) Mam nadzieję, że szybko odpuści bo juz mi sie nudzi, poćwiczyłabym coś :-D Dampaz dzięki :-) Ciasto orzechowe, pyszne. Duuuużo mielonych orzechów. Niewiele juz zostało %-) /SFD/2019/10/7/5f36fb6ffcf748c1847e825f67b08e52.jpg Paatik póki co to trzeba ciasto ograniczać, bo jest lekko powyżej 60kg %-) A wiatr to tylko w MC, bo w [...]
Paatik 3 minuty ciągiem na AirBike? 88-O Szacun, umarłabym %-) 17.01 piątek Nigdzie u nas nie ma śniegu, ani nawet płatka, a na ścieżce gdzie dziś biegałam czary %-) Aż wyglądało jak sztuczne z daleka ;-) /SFD/2020/1/17/e8a1535d1f57420fb82134c8724d1912.jpg /SFD/2020/1/17/cf807f4405ee45adbb4659f03ef40280.jpg Trening - bieganie 11,77km 1:07:17 2km [...]
Julietta jak jest jakiś problem i lezy się na patologii to wiadomo, że zupełnie inaczej. Ja po prostu nie wiem czemu, nastawiłam się, że to będzie 31.10 albo później i zupełnie nie myślałam, że jest opcja wcześniej %-) Rion z drzwiami to nas trochę zrobili w ch.... Najpierw mówili, że najdłużej czeka się na same drzwi 4-5 tygodni, a jak już [...]
Temat zająców jest mi obcy, ja jeszcze nigdy nie biegłam w żadnym biegu ulicznym %-) jedyny bez przeszkód to zimowy cykl Grand Prix Krakowa w biegach górskich. A tak to same z przeszkodami. Nie znam sowich życiówek na żadnym dystansie poza tym, co biegłam na treningach. Dlatego ten półmaraton kusi, bo to będzie coś nowego ;-)
Damian dlatego nie oglądam już horrorów %-) Fighter w ciemności wszystko wygląda inaczej. Niby znam dobrze trasę, często tam biegam a jednak okazuje się że widzę rzeczy których tam nie ma %-) Jedyna zaleta taka, że jak się człowiek zatrzyma i popatrzy w niebo to widać gwiazdy :-D Mam nadzieję że w zimie śnieg spadnie, bo wtedy jest dużo [...]
To ja mam bardzo duży dystans do "ej, mam parę luźnych pomysłów, sprawdź, jak się będziesz po nich czuć", bo jak ktoś ma silną autosugestię to będzie odczuwał przypływ sił po klepaniu się lewą ręką po prawym udzie %-) Jakbyście miały trochę czasu to polecam polską książkę o placebo: "Dlaczego działa coś, co nie działa".
20.03 niedziela W założeniu miał być bieg spokojny 1,20-1,30, tak ok. 12km, maks 14 żeby nie zrobić za dużo kilometrów bo w sumie tydzień rege to powinno być łącznie 30km. I nic mi nie wyszło %-) Ani tygodniowe założenie, ani dzisiejszy bieg. Zaczęłam za szybko, nogi niosły i chciały mocniej, tętno za wysokie. Nawet nie było spokojnego truchtu na [...]
Nie, nie wpadnie wiecej jak dobrze rozpiszesz sobie makro i bedziesz przestrzegala zasad. Wiecej to bedzie tylko na papierze, jak powoedzmy rozpiszesz sobie jakies makro, a potem bedziesz chciala wszystko co jesz wstukac np do fitatu, to wtedy zobaczysz ze kcal jest wiecvej niz myslalas z samego makro. To normalne, ale przeciez to nie ma znaczenia [...]
[...] ze 20 tys krokow dziennie to luz i 'jaka ty masz wymowke?', hehe, ale jak ktos siedzi na tylku w biurze do 18, potem w korkach, to wez nabij chociaz te 10 tys krokow, to bedzie albo niewykonalne albo ogromny wyczyn kosztem np czasu dla rodziny. Kontekst ma znaczenie :) Ja mam tylko do wykarmienia siebie i mala dziewczynke niejadka [...]
PROCESY POWSTAWANIA SERWATKOWYCH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I ICH ANALIZA
